Námskeið í boði

Vorönn 2024 

Jógaleikfimi 

Róleg jógaleikfimi þar sem unnið er með þol, styrk, teygjur og slökun. Auk þess er lögð áhersla á fræðslu um bætta líkamsbeitingu og liðvernd. Þjálfunin hentar fólki með gigt eða fólki sem er að byrja þjálfun eftir langt hlé eða veikindi. Hver og ein æfir eins og hún treystir sér til, undir eftirliti þjálfara.

Hver tími hefst með upphitun, sem er létt ganga og teygjur. Gerðar eru standandi æfingar, jafnvægisæfingar og styrktaræfingar (ekki boðið upp á stólaleikfimi). Einnig eru gerðar vindur og teygjur fyrir allan líkamann, ýmist sitjandi á leikfimimottum eða liggjandi. Í lok tímans er slökun við ljúfa tónlist.
Kennari er Ragna Ragnars, hjúkrunarfræðingur og jógakennari.
Þjálfunin fer fram mánudaga og fimmtudaga klukkan 13:30 til 14:30.
Skútuvogi 13a, 2. hæð (húsnæði Dans & Jóga, bak við Bónus gegnt Húsasmiðjunni)

Karlaleikfimi 

Frískleg karlaleikfimi þar sem áhersla er lögð á þrekþjálfun, liðkun, líkamsbeitingu og slökun. Leikfimin getur hentað karlmönnum á öllum aldri hvort sem þeir eru með gigt eða ekki, en vilja æfa í rólegu umhverfi undir stjórn og eftirliti.
Þjálfari er Elvar Þór Friðriksson, íþróttakennari.
Þjálfunin fer fram þriðjudaga og fimmtudaga klukkan 15:45 til 16:45. 
Skútuvogi 13a, 2. hæð (húsnæði Dans & Jóga, bak við Bónus gegnt Húsasmiðjunni).

Vatnsleikfimi

Fatnsleikfimi er alhliða og góð þjálfun sem hefur verið gríðarlega vinsæl. Þjálfunin fer fram undir stjórn reyndra þjálfara og hentar sérlega vel fyrir þau sem eru að hefja þjálfun eftir veikindi eða langt hlé. Algengt er að þau sem eru með stoðkerfisverki eigi auðveldara með að gera æfingar í vatni heldur en á þurru landi. 
Hver tími er 40 mínútur í senn, bein þjálfun þar af ekki lengri en 30 mínútur en í lok tímans eru teknar nokkrar mínútur í slökun.
Þjálfarar eru Magnea G. Ferdinandsdóttir og Sandra Rán Garðarsdóttir, íþróttafræðingur.

Vorönn 2024
Vatnsleikfimi í innilaug á Grensás (Grensásvegi 62, ekið inn frá Álmgerði).
Leikfimin er á þriðjudögum og fimmtudögum klukkan 15:15-15:55 (opnað kl 15:00).

Ath. Um sinn verður eingöngu boðið upp á tíma fyrir konur, en reynt verður að bæta úr því sem fyrst.

Hlé er á þjálfun í júlí og ágúst.

Skráning í hópþjálfun
Skráning og nánari upplýsingar á skrifstofu Gigtarfélags Íslands, sími 530 3600, netfang gigt@gigt.is

Ýmis stéttarfélög veita félagsmönnum sínum líkamsræktarstyrk sem hægt er að nota upp í kostnað við hópþjálfunina.