Námskeið í boði

Vatnsleikfimi

Vatnsleikfimi er alhliða og góð þjálfun sem hefur verið gríðarlega vinsæl. Þjálfunin fer fram undir stjórn reyndra þjálfara og hentar sérlega vel fyrir þau sem eru að hefja þjálfun eftir veikindi eða langt hlé. Algengt er að þau sem eru með stoðkerfisverki eigi auðveldara með að gera æfingar í vatni heldur en á þurru landi. 
Hver tími er 40 mínútur í senn, bein þjálfun þar af ekki lengri en 30 mínútur en í lok tímans eru teknar nokkrar mínútur í slökun.

Vatnsleikfimi í Hátúni

Vatnsleikfimi í innilaug í Hátúni 12 (Sjálfsbjargarhúsinu).
Mánudaga og miðvikudaga.
Hópur 1 klukkan 16:15 (opnað kl. 16:00)
Hópur 2 klukkan 17:00
Þjálfarar eru Davíð Már Sigurðsson á mánudögum og Sandra Rán Garðarsdóttir á miðvikudögum.
Leikfimin í Hátúni er opin bæði körlum og konum.

Vatnsleikfimi á Grensás

Vatnsleikfimi í innilaug á Grensás (Grensásvegi 62, ekið inn frá Álmgerði).
Þriðjudaga og fimmtudaga klukkan 15:15-15:55 (opnað kl 15:00).
Þjálfarar eru Magnea G. Ferdinandsdóttir á þriðjudögum og Sandra Rán Garðarsdóttir á fimmtudögum.
Eingöngu fyrir konur.

Þjálfað er á Grensás til loka júní.
Hlé er gert á þjálfun í júlí og ágúst.

Skráning í hópþjálfun

Skráning og nánari upplýsingar á skrifstofu Gigtarfélags Íslands, sími 530 3600, netfang gigt@gigt.is

Ýmis stéttarfélög veita félagsmönnum sínum líkamsræktarstyrk sem hægt er að nota upp í kostnað við hópþjálfunina.